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당뇨 유발하는 사소한 습관 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병(당뇨병)은 완치가 어렵고 평생 관리해야 하는 질환이다. 특히 한국인에게 많이 발생하는 제2형 당뇨병은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 따라서 건강한 식습관과 규칙적인 운동 등 올바른 생활습관을 유지하면 예방하거나 발병 시기를 늦출 수 있다. 하지만 일상생활 속 무심코 반복하는 행동들이 혈당 수치를 높이고 각종 합병증을 유발한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그렇다면 우리가 매일 무의식적으로 반복하는 행동으로는 어떤 것들이 있을까? 혈당 조절 방해하는 대표적인 습관 4가지 첫 번째는 아침 식사를 거르는 것이다. 최근 발표된 연구 결과에 따르면 아침 식사를 거르면 점심 식사 후 혈당 스파이크가 발생할 가능성이 높아진다. 또한 공복감으로 인해 점심 식사 ..

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